La digestion commence dans la bouche.
Si tu prends le temps de bien mâcher tes aliments, tu gagneras la moitié de ton temps de digestion.
Attention!
Pas dix mastications.
Pas vingt.
Mais presque une cinquantaine!
Il faut que ta bouchée devienne liquide.
Il faut aussi mastiquer ta soupe et ton jus.
Mais si tu joues le jeu de manger en conscience, tranquillement, calmement, lentement, alors mastiquer deviendrait presque une méditation.
La mastication donne de la salive, qui coupe les aliments et facilite le travail de ton système digestif.
De plus , cela te forcera à manger plus lentement et amènera rapidement la sensation de satiété.
Avant même que tu aies fini de manger.
Teste et raconte-moi.
Ne me crois pas: expérimente!
;)
Cet article a d'abord été envoyé à la Team des SlowGirls dans La Lettre quotidienne en privé.
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